DIY Achtsamkeits-Adventkalender

Kaufen. Konsum. Geld ausgeben. Stress. Hektik. Von einer Sache zur anderen hasten. Und dazwischen noch mehr kaufen. Irgendwie habe ich das Gefühl, sobald es absehbar ist, dass Weihnachten wirklich kommt, dreht sich alles nur noch darum.

Damit du mich nicht falsch verstehst, ich mag Geschenke. Ich suche gerne welche aus und verpacke sie liebevoll. Außerdem freue ich mich selbstverständlich, wenn mir jemand etwas schenkt oder ich mir selbst etwas kaufe, das ich mir schon lange wünsche. Das ist auch gut so. Ich finde, man soll sich selbst und Menschen, die man mag, auch mal etwas Gutes tun.

Allerdings weiß ich in letzter Zeit kaum noch, wo mir der Kopf steht. So viele Rabattcodes, Giftguides und ständig soll man irgendwo unbedingt zuschlagen, weil etwas im Sale ist, es nur noch ganz wenige Stück gibt oder es eben groß, rot und fett draufsteht.

Was dabei viel zu kurz kommt, ist oft die vorweihnachtliche Stimmung. Die stille Zeit. Die Stunden für sich selbst oder für geliebte Menschen. Gerade die Vorweihnachtszeit ist für uns in der Agentur eine der stressigsten im Jahr und nicht selten weiß ich nicht mehr, was ich noch alles gleichzeitig tun soll. Durchatmen, ein bisschen Zeit für sich oder die Besinnung auf wirklich wichtige Dinge kann einem hier auch der prallst gefüllteste Adventkalender nicht schenken. Deshalb habe ich mir dieses Jahr für den Advent etwas anderes überlegt. Nämlich einen Achtsamkeits-Adventkalender, den du für dich oder auch als Geschenk ganz einfach selbst basteln kannst.

 

Mein Achtsamkeits-Adventkalender als DIY für dich

Das Tolle an der Sache: Man beschäftigt sich schon beim Basteln ein bisschen damit, setzt sich hin und vergisst vielleicht den Trubel und den Konsumwahnsinn für ein paar Minuten. Der Achtsamkeits-Adventkalender ist auch ganz schnell gemacht, und wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch.

Ich habe mir für jeden Tag im Advent eine ganz kurze Achtsamkeitsübung überlegt, die du im Alltag ganz einfach durchführen kannst. Manche Übungen gehen ganz nebenbei, für andere brauchst du ein paar Minuten. Aber jede von Ihnen soll dir helfen, wieder ein bisschen achtsamer zu sein und dir die eine oder andere Minute zum Durchschnaufen und Besinnen zu geben. Manchmal sind es nämlich genau diese ganz kurzen Zeitfenster, die man braucht, um die nächste Aufgabe wieder mit mehr Elan und einem geordneten Kopf anzugehen.

Mein Achtsamkeits-Adventkalender hängt schon bei uns im Büro und ich möchte die Übungen selbst jeden Tag machen. Wenn es passt, berichte ich vielleicht das eine oder andere Mal auf Instagram darüber, wie es mir dabei geht. Wenn du Lust hast, meinen Achtsamkeits-Adventkalender auch für dich zu basteln, so geht’s:

 

DIY-Anleitung Achtsamkeits-Adventkalender

Ich verspreche, der Achtsamkeits-Adventkalender ist richtig schnell gemacht und man braucht dafür auch gar nicht viele Dinge.

 

Du brauchst:

• einen Drucker
• 13 A4 Seiten etwas stärkeres Papier
• eine Schere
• Goldkarton oder einen anderen Karton
• eine Klammer oder einen Locher

So geht’s:

• Lade dir die Vorlage für den Achtsamkeits-Adventkalender HIER down.
• Drucke die Vorlage aus und schneide jedes Türchen aus.
• Schneide den Goldkarton (oder einen anderen Karton, den du verwenden möchtest) etwas größer aus.
• Befestige alles mit der großen Klammer. So kannst du jeden Tag ein Blatt wegnehmen und blätterst den Kalender somit sozusagen um. Meine Klammer habe ich um 2 Euro bei Flying Tiger gekauft. Du bekommst so etwas aber zum Beispiel auch hier bei Amazon.

Falls du keine große Klammer hast, kannst du die einzelnen Blätter auch einfach lochen und mit einer Schnur zusammenbinden. So lässt sich der Kalender ebenfalls aufhängen und umblättern.

>> Download Vorlage Achtsamkeits Adventkalender <<

 

 

Hast du Lust auf mehr weihnachtliche DIYs?

Vielleicht ist mein DIY Christbaumschmuck aus Origami-Sternen etwas für dich. Oder du magst dieses Jahr deine Weihnachtskarten selber machen? Fairy Light Jars sind auch super schön für die Weihnachtszeit und ganz schnell gemacht. Für Schoko-Fans hätte ich noch selbst gemachte Nuss-Schokolade oder Schokolöffel anzubieten. Beides eignet sich auch super als selbst gemachtes Geschenk.