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5 Tipps für einen erholsamen Schlaf bei Stress

5 Tipps für einen erholsamen Schlaf bei Stress

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Das Jahr 2017 hat es bisher wirklich in sich. Große Aufträge in kürzester Zeit, der Gedanke, das Business auszuweiten, Wochenenden im Büro und obendrauf ein Umzug – mein Kopf ist voll mit Gedanken, Listen, Vorfreude aber auch Ängsten und Unsicherheiten. Manchmal habe ich das Gefühl, dass mich meine Gedanken überholen und ich mit all den Dingen, die gerade gleichzeitig passieren nicht mehr Schritthalten kann. Nachts rotiert mein Kopf und mir fallen plötzlich hundert Dinge ein, die mich beschäftigen, nicht einschlafen und wach liegen lassen. Dabei ist in solchen Zeiten gerade Schlaf unglaublich wichtig, denn der Kopf braucht auch einmal Ruhe um alles verarbeiten zu können. In der letzten Zeit habe ich mich daher nicht nur mit vielen Dingen gleichzeitig beschäftigt, sondern mir auch Gedanken rund um Tipps für einen erholsamen Schlaf bei Stress gemacht. Hier ein paar Dinge, die mir sehr geholfen haben.

Erfolgreich mit Stress umgehen

Erfolgreich mit Stress umgehen

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Erfolgreich mit Stress umgehen ist im Moment ein Ziel, das bei mir ganz oben auf der Liste steht. In den letzten Wochen wurden meine Tage immer länger, meine Nächte immer kürzer und der Terminkalender immer voller. Stress kann durchaus etwas Positives haben, den er spornt mich auch zu guten Leistungen an. Aber wenn er ständig da ist, wird er zur Belastung, tut mir und meinem Privatleben nicht gut. Deshalb habe ich mich in der letzten Zeit sehr mit Strategien beschäftigt, die es mir ermöglichen, erfolgreich mit Stress umzugehen bzw. Stress zu bewältigen. Hier sind daher heute meine 3 Tipps.

Ziele erreichen: So klappt es dieses Jahr

Ziele erreichen: So klappt es dieses Jahr

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Neues Jahr, neue Ziele. Nicht nur zu Jahresbeginn – aber da ganz besonders – gibt es wieder einiges, was wir uns vornehmen, wünschen oder besser machen möchten. „Ich will endlich bessere Flatlay Fotos machen“. Wie oft hab ich das jetzt schon gesagt? Und habe ich es geschafft oder auch nur halbwegs in die Tat umgesetzt? Nein. Geht es dir vielleicht mit manchen Zielen oder Wünschen ähnlich? Dann habe ich heute eine Methode für dich, mit der du deine Ziele erreichen kannst.

Wie erreicht man alles was man will? Ein Interview mit Sonja Wimmer

Wie erreicht man alles was man will? Ein Interview mit Sonja Wimmer

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Kürzlich war ich im Boutique Hotel Harmonie Vienna und habe dort nicht nur 2 wunderschöne Tage verbracht, sondern mich auch ausführlich mit Hotelmanagerin Sonja Wimmer unterhalten und ihr eine Frage gestellt: Wie erreicht man alles was man will? Die erfolgreiche Triathletin, Ironman-Teilnehmerin und frischgebackene Hotelier des Jahres hat mir im Gespräch verraten, was wir Frauen uns von Sportlern abschauen können, um all das zu erreichen, was wir uns wünschen.

Tipps für mehr Kreativität & mein Bamboo Slate

Tipps für mehr Kreativität & mein Bamboo Slate

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Vor einigen Wochen war bei mir schon das Christkind. Zumindest fühlt es sich so an wie Weihnachten und Ostern zusammen, denn ich hab ein Bamboo Slate Smartpad von Wacom bekommen. Dank dem praktischen Teil habe ich in den letzten Tagen und Wochen soviel bewusst gezeichnet, gescribbelt und geschrieben wie schon lange nicht mehr. Ich bin jemand, der immer noch gerne mit der Hand schreibt und auch noch einen richtigen Kalender und ein richtiges Notizbuch hat. Das brauche ich einfach, um meiner Kreativität im Job und für den Blog freien Lauf zu lassen. Heute habe ich 3 einfache Tipps für mehr Kreativität für dich und ich stelle dir dabei mein neues Wunderteil – das Bamboo Slate Smartpad – vor.

Selbständigkeit: 5 erste Male

Selbständigkeit: 5 erste Male

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Das erste Mal. Egal worum es geht, wenn man etwas zum ersten Mal macht, schwingt immer Unsicherheit mit. Manchmal mehr, manchmal weniger. Aber immer macht man es mit einem mulmigen Gefühl. Zumindest ging es mir am Anfang meiner Selbständigkeit oft so. Mache ich das richtig? Bin ich professionell genug? Nimmt man mich ernst? Meistens tüftelt man ewig und wenn man dann endlich fertig ist, ist man unsicherer als zuvor. Nachdem meine Tipps für die Selbständigkeit im Oktober so gut angekommen sind und sich viele mehr zu diesem Thema gewünscht haben, erzähle ich heute von meinen 5 ersten Malen in der Selbständigkeit.